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    常吃花生的五點益處---龍巖市龍大食品有限公司竭誠為您服務
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        花生含有豐富的營養物質,物美價廉,是國人喜歡的堅果之一。大家都知道花生有營養,現在我們聊一下吃花生的五大好處。
        1、控制食欲 花生是“高飽腹感”食物。美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士說:“花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因,而是所有因素協同作用的結果!辈既R根婦女醫院營養系主任凱西·麥克馬納斯說,如果在早餐時吃花生或花生醬,就能減少一天的進食量。
      2、有助減鹽 咸味花生的鹽含量,比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此,咸味花生,在早餐吃,不但能滿足你吃咸的愛好,還不容易導致攝入食鹽過量。
      3、穩定血糖 研究發現,如果把飲食中的一份紅肉換成花生,患糖尿病的風險會降低21%;ㄉ鷷䴗p緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生,那么你一天的血糖都不會過高。
      4、保持心臟健康 研究人員認為,花生中的脂肪酸構成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量,讓心臟更加健康。
      5、減少患結腸癌風險 研究發現,每周至少吃兩次花生的女性,患結腸癌的風險能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性,能降低27%的風險?茖W家分析,可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。
       
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